患者提問:專家您好,我想問一下我每次來月經的時候,都會很痛,肚子痛,腰也痛,請問有什么辦法可以減輕痛經?
廬江康平婦產醫院婦科專家解答:您好:很高興能夠為您解答,一般針對痛經有以下幾種方法:
1、經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化為主,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷食品,以免誘發或加重疼痛。
2、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
3、月經期間應注意外陰部清潔衛生,禁止使用陰道藥物及坐浴。
4、經期可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
5、保持大便通暢,適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
6、消除對月經的緊張、恐懼心理,保持心情愉快很重要。
7、適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利于經期保健。對于痛經的人來說,可減輕心理上的壓力,緩解子宮痙攣的程度,有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間,放慢速度,減少運動量,一般以不感到特別勞累為宜。
8、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥,如果疼痛嚴重、難以忍受,最好在醫生的指導下用藥。
上一篇:結了婚真的就不會痛經了嗎
下一篇:懷孕后出現外陰瘙癢怎么辦